Pedimos a ajuda do Dr. Octávio Koch, médico do Hospital Santa Marina, que elaborou uma série de dicas de saúde e bem-estar para as pessoas que vão marchar para Jesus no próximo dia 02 de novembro, em São Paulo. Confira abaixo.

- Acordar com antecedência

- Tomar um café da manhã reforçado

- Usar protetor solar, roupas leves, confortáveis e de cores claras, além de bonés e sapatos que não apertem os pés. Também é aconselhável evitar o uso de brincos e correntes

- Evitar carregar muito peso, levando apenas o necessário, como uma garrafinha de água

- Tomar muita água para se hidratar antes e durante a marcha

- Idosos e crianças devem fazer a caminhada nos horários de menor incidência solar e verificar se estão aptos para a caminhada

- Mantenha a calma, siga as orientações e faça uma marcha tranqüila, saudável e feliz

Segundo o doutor, os principais problemas que podem ocorrer nesse tipo de evento, onde se aglomeram muitas pessoas são a desidratação, a hipoglicemia, a insolação e a queda de pressão. Caso a pessoa se sinta mal, deve solicitar ajuda à equipe de resgate, que a encaminhará para o atendimento pré-hospitalar ou de urgência.

 

Tatiane Dantas
Comunicação Renascer